Personlig udvikling (når vi vil have mere ud af livet)

Menu (link)

Har du en drøm?
Hvad er personlig udvikling?
Hvorfor er personlig udvikling vigtigt?
Hvordan ser den ultimative udgave af dig?
Hvad er meningen med livet? (Find svaret på 20 minutter!)
Sæt dig et motiverende mål
Start din selvudvikling nu {Så gør du mere end 80% af befolkningen!}
Dokumenter din fremgang (Et hemmeligt selvtillids trick)
Hvordan kom jeg i mål? (Analyse og hold dine mål opdateret)

Har du en drøm? {Kun 10% følger deres drøm. Er du en af dem?}

Kender du den følelse af, hvis vi lige zoomer ud en gang, at livet faktisk er helt fantastisk. Det byder på så mange oplevelser, så man næsten ikke ved hvad man skal vælge. Det er næsten som at være et barn i en slikbutik.

Men på samme tid dybt nede i maven, så kan du mærke, at du er skabt til noget særligt. Du ved, at du har et særligt talent/evne/færdighed, som blot ligger og venter på at blive aktiveret.
Måske har du allerede prøvet at teste eller lege med denne energi, der på ubeskrivelig vis hiver i os. Den gør os næsten rastløs, såfremt vi ikke følger drømmen.

De fleste af os har en drøm om, at bevæge os fra A til B. Nogle syntes det er sjovt at udfordre sig selv, imens andre forsøger at følge deres “livs mission” her på jorden.

Uanset hvad din baggrund måtte være, så har du højst sandsynligt skævet til ord som personlig udvikling, selvudvikling, følge sit hjerte, The Secret, coaching mm.

Årsagen til din nysgerrighed er naturligvis, er du gerne vil have mere ud af livet, hvilket er fantastisk dejligt at høre.

De fleste af os går men en drøm inden i, som vi ønsker virkeliggjort. Nogle gange prøver vi ihærdigt flere gange, hvorefter det lykkes. Andre gange har vi brug for støtte fra en fx coach til at nå i mål.
Uanset hvad vores mål er hver især, så er det altid mere “skræmmende/nervepirrende” at følge sit mål, da vi føler, at der er noget ekstra på spil.

Men hvis du er en af de 10% der gerne vil have mere ud af sit liv, så læs videre.

Hvad er personlig udvikling? (?)

Personlig udvikling er for børn, unge, voksne, virksomheder, sportsudøvere, kunstnere mfl. – kort sagt personlig udvikling er for alle! Selvudvikling handler om at virkeliggøre vores indre potentiale, drømme og mål. Fx løbe et marathon på en strand på Ibiza.
Men du kan også opleve, at andre giver dig et mål, som de ønsker, at du skal virkeliggøre. Her er der tale om et ydre mål. Et ydre mål kan fx være fra en arbejdsgiver eller fra vores forældre.

Så når du begiver dig ud på en personlig transformation af dit liv og eller færdigheder, ja så handler det om at opgradere vores kompetencer, så vi kan nå i mål.

Afhængig af dit mål, så kan det sagtens være en længere personlig rejse. Rejsen kan faktisk vare hele livet, da vi altid kan lære noget nyt. Så du kan altså ikke blive et nyt magisk menneske på 1 time. Der skal mere til.

Kort fortalt, enten lærer du, eller også lærer du ikke.

Hvorfor er personlig udvikling vigtigt?

Når du vælger at læse om personlig udvikling, så er det fordi at du dybt inden i ved samt ønsker, at forbedre dig selv og dit liv. Dette vil medføre succesoplevelser og glæde.

Vi har alle sammen forskellige kompetencer og heldigvis for det. Dette betyder, at vi kan hjælpe hinanden.

Jeg ved ikke hvad du drømmer om eller ønsker at forbedre. Men hvis du ønsker at mestre noget, så taler man om at det tager 10.000 timer at mestre en evne. Så uanset hvad dit mål er, så er det bare at gå i gang, så du kan virkeliggøre dit ønske.

Og hvis du nu tænker, hvordan får jeg så mest ud af personlig udvikling? Skal jeg tage en test, læse bøger eller måske et kursus i personlig udvikling?
Til det vil jeg besvare, med følgende personlig udvikling citat fra Jim Rohn “Du kan ikke ændre din destination henover natten, men du kan ændre din retning henover natten”.

Hvordan ser den ultimative udgave af dig ud?

Nogle gange så tilmelder vi os et kursus for sjov, fx. madlavningskursus, salsakursus, lær at spille guitar kursus eller noget helt fjerde. 
Dette er mest for sjov, men det kan også være for at udfordre os selv lidt eller blot for at få noget afveksling i dagligdagen.

Men har du prøvet at stille dig selv følgende spørgsmål:

“Hvordan ser den ultimative udgave af mig selv ud?

Dvs., hvis du forestillede dig, at der ikke var noget der holdte dig tilbage. Du kunne genneføre alt, hvad du satte dig for. Hvad ville så ændre sig?
For eksempel:
Hvordan vil du se ud? Ville du være mere trænet? Ville du have en kanon kondition?
Hvad vil du spise? Vil du spise sundere? Spise flere grøntsager? Spise mindre sukker?
Hvordan ville du formulere dig til andre? Mere positiv? Færre bandeord? Mere høflig? Lære nye ord? Turde at sige fra? Turde at snakke med andre? Tale højere?
Hvordan vil du opføre dig over for andre? Mere hjælpsom? Mere modig? Turde at spørge om hjælp? Være et bedre forbillede for dem omkring dig? Energisk? Smilende? Venlig?
Hvordan vil du gøre brug af din hjerne? Vil du lære et nyt sprog? Vil du lære at spille et instrument? Vil du læse flere bøger? Vil du tage kompetencestyrkende kurser? Vil du lære at programmere? Vil du lære at holde foredrag? Vil du lære fra dig?
Hvordan ser din økonomi ud? Har du lagt en strategi til at betale alt tilbage? Tjener du penge ved siden af dit faste arbejde? Er du medlem af en investeringsforening? Har du dit drømmejob? Læser du bøger om økonomi? Har du økonomisk frihed? Studerer du succesfulde millionærer mht. hvad de gjorde? Lærer du dine børn om korrekt forhold til penge?
Hvorfor er du på jorden? Er det for at være det familiemedlem der altid og ubetinget binder hele familien sammen? Er det for at gøre din lokale by et bedre sted at være? Er det for at inspirere og/eller hjælpe andre? Er det for at blive den bedste politiker i Danmarks historie? Er det for at revolutionere restaurant branchen globalt med din mad?

Så start med at bruge noget tid på, hvem du vil være. Jeg er selv fan af, at gå en lang tur i naturen, fx i skoven eller ved stranden.
Motion, yoga og meditation kan også gøre underværker mht. at “tænke klart”. Når du tænker klart, kan du bedre lytte til dit indre jeg.

Når der er meget støj, har vi en tildens til at lytte til vores “EGO”, der desværre er meget selvisk og ikke altid kommer frem med de idéer, som inderst inde vil bringe os oprigtig glæde.

 

Hvad er meningen med livet? (Find svaret på 20 minutter!)

En øvelse jeg selv engang prøvede var følgende:
Link: https://www.stevepavlina.com/blog/2005/01/how-to-discover-your-life-purpose-in-about-20-minutes/
Sæt dig et sted, hvor du kan arbejde i ro og uden forstyrrelser i 20 min.
Anskaf dig et papir og et skrive redskab.
Skriv på toppen af papiret: Hvad er meningen med livet for mig? 
Hvis du ikke tror på, at der er en mening med livet, kan du skrive: Jeg har ikke noget mission?
Alle de svar du kommer frem til i hovedet, skal du skrive ned. Det behøver ikke være fulde sætninger. Det kan sagtens være korte sætninger.
Gentag punkt 4 indtil du begynder at græde. Dette er dit mål med livet.

Det tager normalt ca. 20 minutter at få fjernet de “falske svar/overfladiske svar” og hvis du er ihærdig, kan du måske komme op med 100 eller 200 svar, før det “korrekte svar” pludselig popper frem fra din underbevidsthed.
Det er vigtigt, at du bliver ved med at skrive uanset hvad der popper frem og uanset om ordene gentager sig lidt. Du skal tvinge det “overfladiske” ud af hovedet. Det er ligemeget med stavningen.

Omkring 80-90% burde kunne klare opgaven inden for en time.

Sørg for at der er 100% stilhed omkring dig. Du må ikke tjekke din mobil osv. Sæt din mobil i fly tilstand.

Jeg nåede mit svar efter ca. 120 sætninger.

Så giv det et forsøg, selvom det kan føles lidt underligt. Jeg var også skeptisk til at starte med, men jeg er glad for, at jeg gennemførte testen. Du vil helt sikkert lære noget nyt om dig selv efterfølgende.

God fornøjelse!

 

Sæt dig et motiverende mål

Når du har fundet ud af, hvem du vil være eller hvad du vil med dit liv, så er det tid til at lave en handlingsplan, så du kan nå i mål. Det er naturligvis ikke alfa omega, men det gør processen lettere, da du får din strategi ud af hovedet og ned på et papir.

Vi kan kun fokusere på få ting af gangen, så det kan være en god idé at bruge nedenstående 4 dages strategi:

Bruge en dag på at brainstorme, dvs. skriv alle de ting ned, som du gerne vil kunne/udvikle/opnå i dit liv. Anskaf evt en “Post it” blok og skriv hver ide ned på et enkel papir.
Bruge en dag på at gå igennem dine idéer og sætte dem i system. Fx. idéerne omkring helbred kan du flytte hen i en gruppe. Idéerne omkring din væremåde kan du samle i en anden gruppe. Idéerne omkring færdigheder kan du samle i en tredje gruppe og så fremdeles. 
Det er en god ide at bruge Post it til denne øvelse. Du kan også lave dine egne papirsedler fra et stykke A4 papir, som du klipper i mindre stykker.
Brug en dag på at finde ud af, hvad der er vigtigst for dig fra hver “gruppe” fra punkt 2.
Nu skulle du gerne have et mål fra hver gruppe, som betyder noget for dig. Brug en dag på at lægge en strategi for, hvordan du bedst muligt kan opnå dine mål i din dagligdag. Fx hver morgen lærer jeg et nyt ord fra en fremmedordbog, som jeg skal bruge minimum 4 gange i løbet af dagen. Mandag og onsdag aften er jeg til madlavningskursus i sund lækker mad. Tirsdag og torsdag aften træner jeg fitness eller salsa. Fredag aften plejer jeg venskaber med venner eller familie. Lørdag øver jeg mig i at blive en foredragsholder. Hver anden søndag bruger jeg en mentor, psykolog eller coach til at hjælpe mig videre. Og hver aften inden jeg lægger mig til at sove, læser jeg en side eller to i en god bog, der kan lære mig noget nyt.

 

Ved at bruge ovenstående 4 dages strategi, vil du have et papir, der vil gavne din personlige udvikling. Du kan hænge det op, så du hver dag ved hvad du skal gøre/lave. Derved kan kan du så bruge dine mentale kræfter på, at få det til at lykkedes, i stedet for at tænke, hvad var det nu jeg skulle? Og det er derfor, at det er en god idé at få det ned på papir. Det vil give dig frihed til at handle om fokusere på målet.

Hvis du har et større mål, fx løbe et marathon, så er det godt med delmål undervejs. Jeg er ikke løbeekspert, men hvis du følger en “sådan træner du op til et marathon” guide, så er jeg 100% sikker på, at du træner dig forsigtigt op.
Dvs. med tiden kan du løbe længere og længere.

Til nogle mål kan det være en god idé at lave et såkaldt “SMART” mål:
Specifikt
Målbart
Accepteret
Realistisk
Tidsbegrænset

Hvis du aldrig har løbet før og ønsker at løbe et marathon om en uge, så opfylder det ikke “SMART” kriterierne, hvorfor det kan være en god idé at justere dem.
Det er vigtigt med spændende motiverende mål. Men de skal også være mulige at opnå, så du kan opbygge selvtillid og være stolt af dig selv.

 

 

Start din selvudvikling nu {Så gør du mere end 80% af befolkningen!}

Hvis du har læst alle de foregående punkter, så har lært mere om hvem du er og hvad du vil med dit liv. Du har lavet en skriftlig strategi, så du kan få mere ud af livet.

Nu skal du handle. Det er nu, at du skal lave en version 2.0 af dig selv. Glæd dig til at vise omverden hvad du kan.
Du behøver ikke fortælle andre om din personlige mission, da det ikke er alle mennesker der forstår det. Ofte sidder folk fast foran tv`et, hvorfor de helst ikke vil have, at du “stikker af” fra dem. Så kan de finde på at prøve at “hive dig ned”.
Så hold din mission for dig selv i første omgang. Nyd din personlige rejse, da det er den der varer længst. Sejren på toppen varer ofte kun max et par dage.
Når folk begynder at lægge mærke til din store forandring og stiller positive spørgsmål til, hvordan du pludselig kunne ændre dig så meget, så kan du “hjælpe/guide” dem ud fra din erfaring. Men ikke før. Hvis du har opnået resultater, kan folk ikke grine af dig. Og hvis de gør det alligvel, så vil du være ligeglad, da du har opnået resultater, hvilket har givet dig masser af selvtillid. Og du fortsætter blot mod næste mål, imens de går tilbage til deres trygge lænestol og følger med i diverse film og serier.

Så giv den gas nu!

Hvis du har sat dig et mål, hvor du ikke ved lige ved, hvordan du skal bære dig ad, men er overbevist om at du kan klare/opnå det, så kan du gøre følgende:
Find personer (fx internationalt) som har gjort det samme eller lignende, som du drømmer om og hør deres historie eller måske kontakt dem for gode råd?
Du kan også bruge en coach til at hjælpe dig videre.
Prøv forskellige ting af indtil det lykkedes. Det er okay at du ikke lykkedes i første forsøg. Der er mange succesfulde personer, der skulle bruge flere forsøg på at lykkedes. Fx video
Tag et kursus eller uddannelse.

Så start nu. Brug mindre tid på sociale medier og mere tid på dig selv. Gør dig selv til hovedpersonen i dit liv i stedet for bipersonen i andres liv!

 

Dokumenter din fremgang (Et hemmeligt selvtillids trick)

“Hvor mange gange skal prøve, før jeg giver op”? Et klassisk spørgsmål, vi alle sammen stiller os selv nogle gange.
Mit svar er: “Hvor mange forsøg vil du give dit barn for at lære at gå?”
5 forsøg? 10 forsøg? 20 forsøg og så er det altså slut med nye forsøg, basta!
Eller ville du give alle de forsøg der skal til, uanset hvor lang tid der går?

Den dybere mening med ovenstående er naturligvis, at vi skal blive ved hele tiden og så kan vi lade vores konkurrenter give op undervejs. Forbedre dig selv hele tiden, så du altid er super skarp og har en god sund vision. Det er vigtigt, at du ved i hvilken retningen at “dit skib sejler” så du ikke havner i en tilfældig havn. Du skal tage kontrol og du skal få det til at lykkedes. Du er kaptajnen på dit livs sejlads.

I takt med at du bevæger dig fremad mod dit endelig mål, kan det være yderst kraftfuldt at dokumentere din fremgang undervejs. Dette kan du gøre ved at skrive dagbog, lave en videodagbog eller noget helt tredje.

Årsagen til dette er, at hver gang du oplever noget ekstra stort, hvor du er helt vild stolt af dig selv, så har vores hjerne desværre en sær evne til at glemme de vigtige og gode detaljer, der fik os til at lykkedes.
Den vil hellere huske detaljer omkring fejl og hvor pinligt det var.

Hvis du derfor har din dagbog og oplever modstand, så kan du hive din dagbog frem og se, hvordan du sidste overkom “den store udfordring”. Så vil du tænke “nå ja, det var det jeg gjorde” og så køre på igen indtil det lykkedes.

 

Hvordan kom jeg i mål? (Analyse og hold dine mål opdateret)

I takt med din fremgang vil du løbende opnå en ny indsigt, der får der til at vokse som menneske. Det kan være en god idé at forstå, hvilke mekanismer der fungerer for dig. Fx.:
Hvornår performer du bedst? Morgen, middag, aften?
Hvad motiverer dig? Resultaterne? Tilfreds kunder? Forretningsmiljøet? Skabe forandring?
Hvad spiser du, for at have den nødvendige energi? Plantebaseret kost? Ingen sukker? Fisk?
Træner du? Løber du hver morgen? Dyrker du yoga? Mediterer du?
Hvordan holder du fokus? Bruger du kalender? En bog med A mål og B mål?

og så fremdeles.

Men det er også vigtigt, at når du indfrier et mål, at overveje/analysere om du skal opdatere målet i “den kategori”, så du kan blive ved at udfordre dig selv og vokse som menneske.
Fx. hvis du har den førende butik på Sjælland mht. hjemmelavet blomsterkrukker. Så kan du overveje, om du skal udvide/udfordre dig selv, til at blive Danmarks førende?

Måske er du tilfreds med at være førende på Sjælland og hellere vil dedikere ekstra tid til et nyt mål. Fx købe og udleje et sommerhus i Sydspanien eller noget helt andet?

Det er vigtigt, at vi har et overblik over hvad vi laver, hvilke resultater vi får og hvor vi skal optimere og forbedre os selv.

På den måde er vi i kontrol over vores liv, så vi virkeliggøre vores ønske, der blot engang var en idé i vores hoved.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Anti-Spam Quiz:

You May Also Like...