Stress unge

Stress unge vs gamle – løsning?

Stress unge vs gamle.

Stress er aldrig rart. Det kan ramme alle mennesker – unge som gamle. I dette indlæg vil jeg fokusere på unge personer med stress.

Der sker meget i verden i dag og det kan derfor være svært at følge med. Karriere, familieliv, venner og meget andet. Det alt sammen trækker i en.

Hvordan kan man undgå stress bedst muligt?

Først og fremmest er det vigtigt at få indre ro. Når man er stresset tager man typisk hurtige, overfladiske vejrtrækninger. Dette er ikke sundt og forværrer kun ens stresstilstand.
Derfor stop helt op. Træk vejret dybt og langsomt ind gennem næsen og ud gennem munden. Gør dette flere gange. Læg mærke til dit hjerte. I takt med at du laver vejrtræknings øvelsen, skulle du gerne kunne mærke, at dine hjerteslag bliver langsommere og roligere.

Når du er stresset, kører din krop og hjerte med fuld hammer. Dette er ikke sundt i længden. Derfor er det vigtigt, at komme ned i tempo, især hvis din stresstilstand føles særlig ubehagelig.

Hvis du synes det er pinligt at lave øvelsen foran andre på fx arbejdet, kan du lige smutte ud på toilettet og lave øvelsen. Det vigtigste er ikke hvad andre tænker, men dit ve og vel.

Er du allerede ramt af stress?

Såfremt du allerede er ramt, er det ekstra vigtigt at tage det med ro. Find en du kan tale ud om det med. Gerne en professionel, da familie og venner ikke altid har overskud og den nødvendige viden til at få dig rask igen. De vil helt sikker med hele deres hjerte gerne hjælpe dig mest muligt, men det kan være svært at overskue andres udfordringer, når de måske også selv har travlt i deres hverdag.

Når man er stressramt er det super vigtigt at slappe af og komme ned i tempo, så kroppen kan blive rask igen. Tag det stille og roligt – en ting af gangen.

En god ting mod stress er også, at sørge for at lave det man kan lide og syntes er sjovt. Dvs. man bruger lidt ekstra tid på ting man synes er sjovt og dejligt. Det hjælper og lindrer sjælen.

Hertil er motion også helt fantastisk. Hvis du ikke kan lide at løbe eller være aktiv i et motionscenter eller klub, ja så kan du måske overveje spillekonsolen Nintendo Wii. De har lavet flere motions spil, der sagtens kan få pulsen op. Og så kan du få rørt dig derhjemme bag gardinerne.

Pas på dig selv og husk at nyde livet!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Anti-Spam Quiz: